【初心者向け】新宿から10分!マインドフルネス瞑想プチ体験講座

2018.8.7更新

<こちらは弊社エグゼクティブトレーナーの新田美穂、新田聡美による講座です>

【初心者向け】新宿から10分!マインドフルネス瞑想プチ体験講座

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今話題の、マインドフルネス瞑想をご存知ですか?

スティーブ・ジョブズやイチロー、
多くの有名アスリートや著名人が行っている、
「いま、ここ」に集中する現代人のための瞑想です。

企業ではGoogle社やインテル社など、
世界レベルの企業が社員研修に取り入れているのも有名です。

でもちょっと、、

難しいかな、、
私には無理かな、、

そう思っていませんか?

”瞑想”というと、難しいイメージがありますよね。

一体どうやってやるの?
どうやったら「いま、ここ」に集中できるの?
瞑想のゴールってなに?

興味はあるけど、やり方がわからない。

そう思っている方に、
この「はじめてのマインドフルネス瞑想」
の講座があります。

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【初心者向け】新宿から10分!マインドフルネス瞑想プチ体験講座

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瞑想に一番大切なものは何かわかりますか?

それは、

”カラダがリラックスしていること”

です。

ガチガチなカラダ、
疲れがたくさん溜まっているカラダでは、
「いま、ここ」に集中することができません。

そしてもう一つ大切なのが、

「集中する対象を決めること」。

いくら心を「いま、ここ」に
集中させようと思っても
意識があちらこちらに飛んでしまっては
気持ちが焦るばかり…

マインドフルネス瞑想に大切な、

・リラックスすること
・意識を集中させること

これを叶えるために使用するのが、
今全米で話題の”筋膜リリースセルフケア”です。

筋膜リリースは緊張したカラダ、
毎日の仕事や家事で凝り固まったカラダの
各所をたった数分でゆるめていきます。

また、
専用のセルフケアボールを使ってゆるめていくため、
意識は自然とご自身のカラダに集中します。

70分のクラスでは、
筋膜リリースセルフケアボールをつかって
凝り固まったカラダの箇所を
ひとつずつ丁寧に、ゆっくりと、ゆるめていきます。

首、背中、お尻、顔、頭…

少しずつボールを当てる場所を変え、
深い呼吸と共に自分のカラダに意識を集中させていく…

すると不思議と、すこしずつ
意識が「いま、ここ」だけに置かれ、
マインドフルネス瞑想の世界へを入っていきます。

毎日の仕事、家事、子育て。
もしかしたらこの時期、
新しいことをはじめようとしている方も多いのではないでしょうか。

また、何かを始めたくて、変えたくて、
ご自身を整理したい方も、多いのではないでしょうか。

そんなあなたに、この
「マインドフルネス瞑想プチ体験講座」を
体験していただきたいのです。

NYで話題の筋膜リリースセルフケアボールを使った、
瞑想初心者の方向けの瞑想体験講座です。

新宿から10分。
飯田橋最寄りの地下のスタジオで、
あなたのカラダと心に集中する「いま、ここ」を
体験するマインドフルネス瞑想を体験してみませんか?

お待ちしております。

※本講座の価格は、初回限定の特別価格になります。

※本講座はストリートアカデミー以外でも募集しているため、満員なり次第締め切りとなります。
お申し込みをお考えの方は、お早めにお願いいたします。

クラス風景の動画はこちら⏬
https://www.youtube.com/channel/UCHaQmYp7td9POR7bLnWo59w

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